Witam zaczołem właśnie cykl z susta pakistan 18 szotów oraz 200 tabsów mety lyka labs, moje pytanie brzmi czy dobrze sobie to rozpisałem ?? oraz doradzcie jak z odblokiem posiadam hcg oraz tamoxifen. susta: 1 szot e4d meta: 20 mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód [...]
[...] B 140g WW 30 T : 90 - te proporcje wyszly mi po obliczeniach - na kalkulatorze potreningu.pl, z tym ze nie wiem jak sie ustosunkowac do mojej aktywnosci fizczynej; dlatego nie iwem czy dobrze ywliczylam wsyztsko bo nie trenuje na silowni, robie sobie aeroby 5 razy w tyg - raz 36 min, raz godzinka , to zalezy no i nie iwem czy te [...]
[...] siebie pojawił się problem z nadciśnieniem ( nie wielkie ale biorę tabletki) i szukam czegoś, co nie wpływa za mocno na podnoszenie ciśnienia. Czy możecie coś doradzić? Zaczynam od ćwiczeń cardio (orbitrek, długie spacery, basen), na siłownię jeszcze nie chodzę bo .... hmmm szczerze to chyba trochę się wstydzę a też nie chciałbym popełniać na [...]
Chcialem się dowiedziec czy można trenować biceps i triceps 2x w tygodniu (trening masowy) ?? Cwicze juz 8 miesiecy i chcialem urozmaicic swoj tygodniowy trening przez dodanie nowego dnia (uzaleznienie od silowni ). Obecnie cwiczylem tak : Wtorek - klatka i tricep (cwiczen na klatke nie podaje bo sa zbedne do pytania mojego) triceps : -sciaganie [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: z powodu przepukliny nie robie max Panowie bede lecial cykl 1-12 test mix 300 mg e3d 1-8 wino 30 mg ed moze tak byc ? zastanawiam sie czy lepiej jest dac np 40 mg ed wina przez 6 tygodni czy lepiej 30 mg ed przez 8 tygodni. Mam do dypozycji tylko 200 tabsow po 10 mg dlatego w ten sposob? jak lepiej według [...]
[...] stopnia- potem silny ból i dalej już mniej boli. Wczoraj był Dnt, nigdzie sobie nic nie zrobiłem. Fakt- wczoraj prawa ręka była mi nieco bardziej potrzebna( mycie auta czy wiercenie paru dziur w ścianie itd) jednak ból przyszedł dopiero wtedy kiedy zakończyłem wszystkie swoje obowiązki i zaczynałem odpoczywać. Tylko tak jak mówiłem, ból był [...]
Cześć! Właśnie skończyłem cykl na kretce 1250 Olimpu i zastanawiam się nad którymś z nowych pobudzaczy-No Explode z BSN lub Deca Stack z Nutrifarmu bodajże.Są te cholerstwa trochę drogie,ale czuje,że własnie czegoś takiego teraz potrzebuje,bo brakuje mi ostatnio motywacji.Który byście polecili i czy powinienem robic przerwe między zażywaniem [...]
Witam! Ponizej zamieszam moja diete (wzrocowa) i obok to jak sie do niej przykladam. Czy takie odstepstwo od diety moze bardzo utrudnic budowe masy? Nie mam czasu ze wzgledu na dlugi pobyw w szkole i po prostu nie zjem tyle dopilnowac diety. A wy co sadzicie? Jak cos to da sie cos zaradzic? I. Płatki owsiane 100 g ok Rodzynki 30 g ok Mleko zaw. [...]
[...] w tym roku lekka opalenizna była ale od 2 dni opalałem sie po 4 godziny opaliłem sie na brązowo-czerwono ale bardziej na brązowo i teraz mam pytanie ;/ co to za białe kropki na klacie zewnetrznej stronie przedramienia (jednego) ;/ na przedramieniu normalnie jak grzyb to wygląda ;/ prosze o pomoc :( chce sie opalac a nie wiem czy powinienem :(
Siemka mam takie pytanko. Kupiłem sobie dzisiaj Magnuma 8000 4kg firmy trec dostałem miarkę wszystko pięknie ale moje pytanie jest takie czy mam brać mniejsze dawki czy normalnie jak jest napisane? Mam 16 lat i nie cały rok stażu więc nie wiem czy brać jak jest napisane czy jakieś mniejsze dawki. A przykładowo jak bym brał 3 dawki po 70g to czy [...]
[...] 1oo/15o mg ? 1-6 npp 1oo mg ed2/ed3 ? 3-9 winstrol 5o mg ed2 do tego chciałby dorzucić primę tylko nie wiem od kiedy do kiedy (od początq do końca?) i w jakiej dawce i czy w ogóle jest sens :) drugi cyklon jaki mu spaceruje po głowie to : 1-6 tura 4o/5o mg ed 1-8/9 prop 1oo/15o mg ed2 1-6 npp 1oo mg ed2/ed3 3-9 wino 5o mg ed2 prosiłbym o [...]
[...] zrobić 2 tygodnie przerwy od siłowni. To co mnie troszkę zdziwiło to, że nie zalecił żadnej maści, ani lekarstw (rozluźniających, przeciwzapalnych). Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już kiedyś leczył taką kontuzję i jak u niego wyglądał powrót na siłownię? Z tego co mi powiedział ten fizjoterapeuta wynika, że nawet jeżeli wrócę to i tak nie będę [...]
Witajcie, w styczniu skończyłem 14 lat i założyłem sobie konto na tym forum, abyście poradzili mi co mam zrobić żeby: - przybrać na masie (ważę 50kg, a chciałbym z 55-58, mój wzrost ok. 164cm) - jak się odżywiać (myślę, że najlepiej jeść ryż z kurczakiem, ale nie jestem pewny czy to dobra dieta) - jakie ćwiczenia, aby mieć grubsze ręce tzn. [...]
[...] pytanie i spodziewam się pomocnych odpowiedzi. Czytałem trochę na ich temat w internecie, że mogą nawet zastąpić gainera. Ja jestem bardzo chudziutki tylko 55kg wagi, oczywiście trenuje na masę ale słabo mi to idzie głównie z powodu diety, bo mam ograniczony budżet, niestety. Oczywiście dieta jest ale nie ma w nich tyle kalorii ile mi jest [...]
[...] przestałem się obrzerać i jeść chleb oraz pić dużo wody a jem więcej warzyw i owoców. Chciałbym schudnąć około 40-50kg brzmi jak całkiem spore wyzwanie. Problem w tym że nie od czego mam zacząć diety, ćwiczeń czy brać jakieś odżywki czy coś w tym stylu. Jakie są wasze propozycje jak zacząć dobrze i skutecznie tak aby zrzucić zbędne kilogramy.
Siema, zacznę od tego, że ćwiczyłem w domu ok rok(ektomorfik, przytylem ok 18 kg) z małym wyposażeniem a teraz przeniosłem się na siłownię i mam parę niewyjaśnionych spraw. 1 w domu nogi ćwiczyłem przysiadami na 1 nodze i przysiadami bułgarskimi, obecnie robię wyprosty nóg w kolanach, czuję, że mięśnie są po nich zmęczone ale czegoś mi brakuje w [...]
Witam. Bez przedłużania... ćwiczę na siłowni już od roku mam za sobą pierwszy okres robienia masy. Mój typ ciała to ektomorfik więc każdy kilogram czystej masy jest na wage złota. Moja waga końcowa po masie to 79,5 kg przy dość małej ilości tluszczu jakieś 12,5 %. Dwa miesiące temu zacząłem rzeźbę i wydaje mi się że zbyt gwałtownie obcialem [...]
ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : ok 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : nie mierze Obwód łydki : nie mierze Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
[...] po przebudzeniu mam scisniety żołądek, niechęć do jedzenia - niechęć to mało powiedziane, na myśl o jedzeniu chce mi się rzygać. Problem ustaje koło godziny 11-12, wtedy zaczynam czuć się trochę głodny. Porcje, które mam też nie mogą być jakies duże dlatego rozbijam to na 5 posiłków + przekąska bo nie dojadam. Nie mam jako tako napadów głodu w [...]
Siema! DOpiero zaczynam chodzic na siłke Za niedlugo bede mial ok 400 zł przeznaczone wlasnie na ten cel. W lutym Chcialbym zrobic miesieczna diete i zakupic za to jakiegos gainera tylko nie wiem ktory przyniósł by jakies efekty. Dodam ze mam 180 cm i 60 kg Teraz z powodu pracy bede mial przerwe w treningach wiec zaczne znow chodzic dop 15 [...]
